Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля, начиная с 1950 года и является важным праздником для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что кстати непосредственно влияет на развитие здоровой нации.
Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом, затрагивая тему, которая является самой важной и требует внимания в данный момент. Тема дня 2021 года — «Построим более справедливый, более здоровый мир!» - ВОЗ призывает государства к объединению усилий по устранению несправедливых различий в отношении здоровья различных слоев населения и построением более справедливого и здорового мира.
Здоровье, это не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
По данным Всемирной организации здравоохранения - здоровье человека определяется на 20 % средой обитания, на 50 % - образом жизни, и только 10 % его зависит от системы здравоохранения.
С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина.
Рост числа неинфекционных заболеваний (раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет) становятся причиной более 70 % всех смертей в мире. Профилактика неинфекционных заболеваний в большинстве зависит от человека. Это: здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, регулярные медицинские профилактические осмотры диспансеризация, своевременное обращение за помощью и соблюдением рекомендаций врачей.
Всемирная организация здравоохранения напоминают, что здоровье является главной ценностью, которой человека наделила природа. Именно от него во многом зависят как физическое, психическое, так и моральное состояние каждого из нас.
В здоровом теле – здоровый дух!
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше Воронежская областная клиническая больница №1 рекомендует:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо (нежирные сорта), орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. Приготовление пищи лучше выбрать на пару, тушение, запекание.
3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4. Избегать стрессогенных ситуаций и психоэмоциональных перегрузок.
5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.
6. Отказаться от вредных привычек.
7. Регулярно проходить медицинские осмотры, поскольку лучшее лечение – это профилактика. Посещайте врачей, узнавайте о своем состоянии здоровья и получайте своевременную помощь, если она понадобится.
8. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.
Здоровье человека во многом зависит от него самого.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы!